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當前位置:網(wǎng)站首頁 中方大講堂 慢病管理 秋冬季節(jié),慢病高發(fā),怎么辦?

秋冬季節(jié),慢病高發(fā),怎么辦?


查統(tǒng)計顯示,秋冬季節(jié),腦血栓、冠心病等發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例高達69.5%。專家提醒,秋冬季心腦血管疾病雖高發(fā),但此時治療效果也最好。

秋冬季節(jié)高血壓

秋冬季節(jié)來臨,天氣轉(zhuǎn)涼,不少老人又迎來身體“大考”。寒冷的環(huán)境讓人體血壓容易升高,這個時候可以注意,高血壓患者應(yīng)適當增加藥量,保持健康的生活方式,避免健康風險。

人體的血壓波動有三個特點

一、隨著年齡增長,血壓會升高;

二、冬季與夏季,或者說低溫與高溫環(huán)境下,血壓會變化;

三、白天和晚上血壓有波動。

很多高血壓患者,冬天和夏天的血壓是不一樣的。因為環(huán)境溫度可以導致的血管收縮,夏天溫度比較高,血管舒張,血壓會低一些,冬天血壓會比較高,甚至有的人夏天血壓完全正常,只要季節(jié)性地服藥。當血壓出現(xiàn)波動時,患者所用的藥也應(yīng)該有所調(diào)整。比如冬季血壓升高,用藥就要增加。首選是增加藥量,如果加量還控制不好,還要增加藥的種類。反之,夏天要減少藥物。如果要到高原去,寒冷地帶,血壓可能會上升,也應(yīng)該增加用藥。

如何防止血壓升高

1、少吃鹽,每天3-6g (半到一啤酒瓶蓋)比較合適;

2、多吃高鉀高鈣低鈉食物,增加飲食中鉀的攝入;

3、戒煙;

4、限酒;

5、保持正常體重,避免肥胖;

6、堅持規(guī)律的有氧運動;

7、保持心理平衡。

秋冬季節(jié)高血糖

秋冬季人們的食欲增大、攝入糖分變多,血流速度減慢,血管容易出現(xiàn)內(nèi)壁增厚腔隙變窄等病變。所以,秋冬季是糖尿病人容易復發(fā)和加重的時節(jié)。因此,糖尿病患者進入秋季需控制好血糖,嚴防并發(fā)癥。

糖尿病患者要注意保暖,講究個人衛(wèi)生和防護,避免交叉感染;平時要多鍛煉,增強抵抗力。如果發(fā)現(xiàn)感染,建議馬上就診,不要擅自用藥。天氣變冷后,人們的飯量會增大,攝入的熱量也隨之增加,很容易引起血糖升高。所以,秋天要特別注意監(jiān)測餐后血糖,平時只關(guān)注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下,還容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管并發(fā)癥。

秋季飲食過多和過少都不妥當。糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬,如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量采用清蒸、清煮、清燉等烹調(diào)方式。

同時,糖友們一定要及時監(jiān)測血糖,科學用藥,防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。秋季皮膚容易干燥脫皮,進而發(fā)生破損,這是糖尿病患者的大忌,如果對足部護理不當,會讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成糖尿病足。

秋冬季節(jié)高血脂

秋冬季是老年心腦血管病的高發(fā)季節(jié),控制好血脂、防止高脂血癥是關(guān)鍵。老年人因為畏寒往往減少戶外活動,還有一些老年人注重秋冬季進補,常進食一些高熱量食物而導致血脂增高,所以做好秋冬季保健特別重要。

現(xiàn)在人比較重視體檢,在一次體檢中發(fā)現(xiàn)高血脂,無需過于擔心,最好在6周后復查。若表現(xiàn)為頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶等癥狀,就要警惕高血脂,立即到醫(yī)院做個詳細的檢查,因為這些癥狀易于其他疾病臨床癥狀相混淆。

飲食習慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高,瘦人的血脂也不一定就正常。血管上皮細胞的功能也會隨年齡漸長而退化,當男性超過45歲、女性超過55歲,就要注意積極防治高血脂。

秋冬老人預防高血脂對策

對于健康中老年人群,秋冬要講究營養(yǎng)均衡,以體重不增加超重為宜,多吃蔬菜水果,嚴格控制大量熱性食物進補。提倡有氧運動,如慢跑、中速步行等,保持良好的心情,避免情緒低落。

高血脂老人注意問題

高血脂的患者要改變不良的生活習慣,合理調(diào)節(jié)飲食,限制每日總熱量,使體重組件達到標準體重。另外,要積極治療引起高血脂癥的原發(fā)病如糖尿病,腎病綜合癥等,避免使用某些可升高血脂的藥物,如激素等,并且要正式使用降脂藥物。

另外,冠心病老人由于冠心病患者的合適血脂水平應(yīng)較低于正常人,應(yīng)盡早用藥,降低高血脂的危險指數(shù)。

再者,由于年輕人飲食不健康,作息不規(guī)律,導致高血脂越來越偏愛年輕人,所以年輕人平時應(yīng)該飲食清淡,不要吃含有脂肪多的食物,增加鍛煉。


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